ジョギングの効能

「風が強く吹いている」に影響されて走り始めて約３ヶ月が過ぎました。

「3時間台で完走するマラソン」では、トレーニング開始から3ヶ月でマラソンに出場する練習メニューが載っていましたが、全く体を動かしていなかった身ではそれは無理なものの、以下のような効果はありました。

1. 体重が減った（61kg→57kg）。
2. それに伴いズボンが緩くなった。
3. 食べるものに気をつけるようになった
4. 「休養も練習のうち」という意味がわかった
5. 調整がうまく進まない馬に寛容になった

1．は、3ヶ月週5日ほど走ってようやく4kgやせたわけですが、体を絞るのはラクではないなと思います。「マイネルヴルメリオの馬体重をなぜ調教師は減らさないんだ！」などという書き込みをみかけますが、そんなに簡単じゃありません（笑）。

４．の休養も練習のうち、というのは若いころは分かりませんでしたが、ダメージの回復に時間がかかる歳になって理解できたような気がします。休まずに走っていると筋肉が伸びきったゴムのようになって再生しません。

５．走りはじめてからどうもヒザが痛いのですが、この痛みを抱えるようになってから、牧場で骨瘤がでて休みがちなマイネルファウヌスについてきわめて寛容な気持ちをもつようになりました。もう2歳戦が始まりますが、あせらず体質を強化しておくれ。

今月号のユニオンの会報に、マラソンを始めてから馬の気持ちがわかるようになったという会員さんの記事が載っていましたが、私もわかるような気がします。